怀孕9个月，有些准妈妈胃灼热景象会减轻，有甚么方式可以加重症状呢？本文将供给14个方式为准妈妈排难解纷，愿望可以帮到闲哦。

怀孕9个月，因为内分泌的发生变化，胃酸反流，孕妈妈时常会觉得胃灼热，该怎么办呢?起首仍是该当防患于未然了。

1、日常平凡应正在轻松的情况中逐步进食，每次制止吃得过饱。

2、白日应尽量少食多餐，使胃部不要适度收缩，便可削减胃酸的逆流。

3、吃完饭后，逐步天做竖立的姿式将会减缓胃灼热。

4、饭后得当漫步。

5、睡前2小时不要进食，饭后半小时至1小时内制止卧床。

6、临睡前喝一杯热牛奶，也有很好的后果。

7、睡觉时，尽量以枕头垫高头部15厘米，以防备产生逆流。

8、传统制胃剂等胃药，可正在饭后30分钟服用，以中跟胃酸。

9、妊妇体重若太重，应削减自身体重的增长，并制止食用高浓度糖分的食品或饮料，包罗：糖浆、下淀粉类食品例如：面包。

10、如有吸烟习气的妊妇，戒烟是需要的，由于吸烟会加速胃酸的排泄。

11、油炸或清淡食品会惹起消化不良;酸性食品或醋会使胃灼热加剧，妊妇皆应尽量避免。

12、茶、咖啡会使食道扩约肌败坏，并加剧胃酸的回流，亦应制止。

13、过冷或过热食品及辛辣食品，皆会对胃部发生安慰，以是均宜制止。

14、多吃富含胡萝卜素的蔬菜，及富含维生素C的生果，如：胡萝卜、甘蓝、红椒、青椒、猕猴桃;另外，富含锌的食品亦可多食，如：齐谷类跟水产品如牡蛎。